L’hiver est la saison la plus rude et la plus éprouvante de l’année et c’est durant l’hiver que les femmes accumulent le plus de kilos. Il est tout de même possible de ne pas prendre de poids, voire même de maigrir, au cours de l’hiver.

Les bons gestes à avoir pour perdre du poids en hiver

Le froid de l’hiver démotive les femmes à sortir. De ce fait, elles restent chez elles et lorsqu’elles sont à court d’occupation, elles commencent à grignoter et prennent rapidement du poids. Si vous faites partie de cette catégorie de femmes, il est plus que temps de changer vos habitudes. Si vous ne voulez pas prendre des kilos superflus en hiver, commencez par bouger votre corps. Enfilez des vêtements chauds et faites de la marche pour bruler les calories. Si vous ne voulez vraiment pas sortir de chez vous, au lieu de grignoter, mangez des fruits en guise de collation. En ce qui concerne votre alimentation en général, établissez un programme pour avoir une alimentation saine et équilibrée pendant l’hiver.

Les règles de base pour maigrir en hiver

Si vous avez pris du poids durant l’hiver, vous pouvez perdre ces kilos efficacement. Pour ce faire, il vous suffit d’avoir une habitude alimentaire saine et boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Commencez par ne plus sauter les trois repas essentiels. Pour le petit déjeuner, mangez des céréales complètes, des protéines, des fruits sucrés et des produits laitiers. Vous pourrez varier les éléments de votre petit déjeuner selon vos gouts et vos envies. Pour ce qui est du déjeuner, préférez le léger, c’est-à-dire de la viande ou du poisson accompagné d’une salade et d’un fruit comme dessert. Vous pourrez également varier les plats que vous mangez le midi, mais suivez toujours le même principe. Vers 16h, prenez un fruit frais, du yaourt, deux carrés de chocolat ou un biscuit en guise de collation. En ce qui concerne le dîner, prenez-le très léger. Vous avez le choix entre une salade ou une soupe. N’oubliez pas de boire dix petits verres d’eau au cours de la journée et de faire de la marche comme sport. En adoptant cette habitude, non seulement vous perdrez efficacement du poids, mais en plus, vous serez en meilleure santé. En privilégiant les légumes riches en fibres, vous vous porterez encore mieux.

Des astuces pour ne pas grignoter en hiver

La première raison de la prise de poids en hiver est le grignotage. Il est alors évident que pour ne pas prendre de poids et pour perdre les kilos superflus accumulés, il est plus que nécessaire d’arrêter de grignoter. Pour commencer, arrêtez d’acheter des aliments à grignoter lorsque vous faites vos courses. Remplacez-les par du yaourt, du thé, des fruits ou des barres de céréales. Vous verrez vous-même les résultats. Ensuite, trouvez-vous une activité qui vous occupera pour ne pas avoir de vide dans votre emploi du temps. Le sport est le plus conseillé dans ce cas.