Cosmetique

Passer aux produits cosmétiques naturels

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huiles naturelles, soins bio pour la peau

Les cosmétiques bio font partie de la liste des produits qui respectent les préceptes du développement durable. Ils sont à base de matières naturelles et ne présentent aucun danger pour la peau.

Avantages des produits cosmétiques naturels

Les produits cosmétiques naturels sont essentiellement composés d’éléments organiques qui garantissent la douceur de la peau. Contrairement aux produits cosmétiques classiques, ils ne contiennent pas de produits chimiques et n’agressent pas l’épiderme. Les produits cosmétiques naturels ne comportent ni ingrédients cancérigènes ni colorants pouvant provoquer des allergies sur la peau sensible. Pour un traitement approfondi de la peau ou pour un bien-être en général, les produits naturels sont largement préconisés. Ils contiennent des oligo-éléments qui permettent de réparer ou de régénérer la peau, que ce soit des minéraux ou des vitamines.

Types de produits

clementine

Les produits cosmétiques naturels sont disponibles sur le marché aussi bien pour les femmes, les hommes que pour les bébés. Pour ces dames, des lotions toniques, des crèmes, de la poudre de gommage et du masque de chocolat sont proposés. Les produits pour les hommes comprennent essentiellement des baumes pour les mains, les pieds, des soins capillaires et des produits naturels après rasage. Rien de tel que d’opter pour des produits naturels pour que la peau de bébé soit douce et lisse. Du lait, de la crème, de la lotion corporelle voire des couches et des bâtonnets d’oreille bio sont disponibles pour eux. Vu l’engouement des gens pour les produits cosmétiques naturels, nombreuses sont les marques qui proposent une large gamme de produits bio. Ces produits s’adaptent à tous les types de peau, grasse ou sèche.citron

Composition

Les éléments qui entrent dans la composition des produits cosmétiques bio sont tous élaborés à partir de matières naturelles, que ce soit les émulsifiants, les conservateurs, les agents de consistance, les parfums, les gélifiants ou les adoucissants. Parmi les plus utilisés, l’on distingue les eaux florales, l’huile végétale bio, les cires et les beurres végétaux. Les glycérines végétales sont utilisés comme adoucissants. Les lécithines végétales font office d’émulsifiants. Les algues constituent des gélifiants. Les antioxydants naturels sont composés d’insaponifiables d’huiles végétales et de tocophérol. Les huiles essentielles servent en même temps de parfums et de conservateurs.citron-vert

Ayurveda, la base des produits cosmétiques bio

L’ayurveda est l’une des matières premières largement sollicitées par les fabricants de produits cosmétiques naturels. Signifiant « science de la vie », c’est un art de vivre et une médecine ancestrale qui mélangent à la fois le reflet de l’âme et la beauté. Provenant de l’Inde, ce composant est très utilisé dans l’élaboration de nombreux produits de soins et de parfums. L’Inde est reconnue pour l’utilisation d’ingrédients naturels pour entretenir la peau et les cheveux. Soins du visage, maquillage, huiles de massage comprennent dorénavant de l’ayurveda pour apporter la joie de vivre et le bien-être. Shampooings, savons gommant ayurvédiques ou anti-stress au chocolat et au jasmin sont quelques uns des produits bio qui connaissent beaucoup d’adeptes. Shampooings à base de gingembre, de citron et de thé vert, savons fabriqués avec du beurre de karité et du basilic indien, voilà autant de produits qui ne risqueraient pas d’être jetés à la poubelle cette année.

Couleurs

Rousse, blonde, brune…à chacune ses couleurs.

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maquillage blush et poudre

Le maquillage est un produit destiné à mettre en valeur la beauté naturelle du visage et non le surcharger de manière extravagante. Pour obtenir l’effet escompté, il est important de bien choisir la couleur qui convient à sont teint et à son type de peau.

Je suis brune, quelle couleur choisir pour mon maquillage ?

Maquillage poudre et blush

Pour un maquillage réussi, il faut un ton qui soit en harmonie avec la couleur des cheveux. Selon les professionnels, les tons chauds qui soulignent les traits du visage sont ceux qui conviennent le plus aux brunes. Sans aller jusque dans les couleurs flashy, les brunes peuvent adopter toutes sortes de tons dans les nuances vives et sombres. Les couleurs qui camouflent les traits du visage comme le rose givré ou pâle sont à bannir. A la place, il faut préférer les tons chauds qui s’accordent avec une peau mate ou claire. Pour le fond de teint, les brunes peuvent opter pour les dégradés violine, l’orange acidulé, l’abricot, le rouge épicé, la cannelle ou encore la terre cuite. Elles peuvent se maquiller les lèvres avec du gloss cerise aux reflets bleutés, du rouge brique, du rose, du chocolat praliné et du brun. Pour les yeux, c’est mieux de jouer avec des nuances de vert et de gris ou du brun doré tandis que le bleu convient davantage pour les cils.

Les tons pour une rousse

Les couleurs flamboyantes sont faites pour les rousses. Possédant généralement un teint lumineux qui concorde avec celui de leur chevelure, les rousses doivent se choisir un maquillage qui met en valeur leur coiffure et leur visage. Les tons conseillés sont le bronze, le jaune, le cuivré, le doré et le marron. Il existe des tons qui ne vont pas du tout à une blonde, à savoir le rouge trop prononcé, le violet ainsi que le rose. Il en est de même pour le fard marron-rouge. Par contre, les rousses peuvent sublimer leurs yeux avec du mascara brun ou noir. Pour avoir un regard doux, il faut préférer les fards au ton tendre, vert ou lilas. L’on obtient un joli effet satiné avec du fard cuivré, braisé ou brun doux. Par ailleurs, pour obtenir une bouche glamour, il est conseillé d’utiliser du gloss rouge franc ou des tons acidulés comme la rouille, le brun ou le marron glacé.

Être blonde et rester naturelle

Maquillage naturelTant que l’on reste dans les couleurs douces, n’importe quel ton convient à une blonde. Toutefois, sa beauté naturelle peut être sublimée avec des couleurs pastel et métallisées. Un maquillage cendré, cuivré ou doré est l’idéal pour les blondes dorées. Pour des lèvres pleines de charme, les blondes peuvent choisir du gloss rouge coquelicot, du beige orangé ou rosé et de l’orange nectarine. La brillance des yeux gris ou bleus est obtenue avec des tons anthracite, gris argenté, beiges ou bruns. Le gris intense, le brun et le noir sont conseillés pour le mascara avec une association de rose nacré pour le fard de l’arcade sourcilière. Les blondes aux yeux verts doivent opter pour un ton abricot ou roux.

Beauté des cheveux

Prendre soin de ses cheveux après l’hiver

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Le froid et le vent glacé de l’hiver abîment les cheveux et les rendent plus fragiles. Pour faire retrouver son éclat à sa chevelure après les agressions de la saison hivernale, il faut choisir les produits adéquats.

Beauté des cheveux, soin des cheveux

Éliminer les pellicules et réhydrater les cheveux avec des shampooings adéquats

Le premier soin dont les cheveux ont besoin est la réparation des dommages causés par leur dessèchement. Ce problème se manifeste le plus souvent par l’apparition de pellicules. Pour s’en débarrasser, il faut choisir un shampooing doux antipelliculaire et réparateur qui réhydrate, revitalise le cuir chevelu ainsi que les tiges et débarrasse des pellicules. Les shampooings qui contiennent de l’huile de karité ou de carthame sont encore mieux. Pour ceux qui ont pour habitude d’utiliser un après-shampooing, il en faut un qui ne se rince pas pour assurer une protection optimale des cheveux le temps qu’ils retrouvent leur vitalité. Pour remédier aux sécheresses les plus coriaces, il ne faut pas hésiter à recourir aux masques.

citron

Nourrir et fortifier les cheveux pour leur redonner de l’éclat

Les masques auront pour rôle de nourrir les cheveux, de réparer les pointes et de les protéger contre le soleil. Pour éviter qu’ils ne soient ternes, il est important de les hydrater régulièrement avec du spray contenant de l’huile végétale, de l’huile essentielle, de la glycérine ou de l’eau minérale. L’autre astuce pour garder les cheveux hydratés est de les envelopper dans une serviette chaude avant de les rincer.

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Le nombre de shampooings doit être adapté au type de cheveux. Pour les cheveux secs, un shampooing hebdomadaire suffit tandis que pour les cheveux gras, au moins deux lavages par semaine sont recommandés. Il est possible de les fortifier en prenant des compléments alimentaires riches en vitamines, en buvant beaucoup d’eau et en consommant des aliments renfermant de la protéine, du zinc et du fer.

Belle au naturel

Mode d’emploi pour rester belle au naturel

Un commentaire

Artifice dirait-on, non, les produits de soin du corps en général ne sont pas toujours néfastes, ils constituent même un facteur rendant une personne rayonnante. Mais quoi de plus naturel que le naturel ? Sans effet secondaire, vous pouvez être certain de trouver chaussures à vos pieds.

Maquillage naturel

Un visage éclatant

Vous pouvez très bien prendre soin de votre visage sans avoir recours à des produits cosmétiques, certes, à base de plantes, mais parfois avec colorants et industrialisés. Votre visage est le reflet de votre humeur et de votre beauté. Ainsi, il est nécessaire d’en prendre soin et pas question de montrer que vous êtes en plein stress ou que vous subissez une légère dépression. Il vous faut la formule anti-teint terne qui réactivera les muscles de votre visage pour faire ressortir votre sourire et la beauté de vos yeux. Optez pour le citron préparé en jus avec un blanc d’œuf et étalez le long de votre visage. Laissez reposer pendant une vingtaine de minutes puis rincez à l’eau froide. Vous pouvez aussi choisir le jus de raisin pour vous assurer un teint de pêche. Si votre teint n’est pas uniforme, râpez une carotte et prenez un yaourt, mélangez et laissez agir pendant une dizaine de minutes. En cas de cerne, prenez un bout de pomme de terre et placez-le juste sous vos yeux à votre réveil le matin.

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Une peau saine

Vergeture, un mot qui résonne souvent après un accouchement ou une prise de poids conséquente. Ne paniquez pas, l’espoir est ami avec celui qui y croit. Offrez-vous un petit massage avec le mélange de ces quelques ingrédients magiques : germe de blé, huile de jojoba et huile de rose musquée. Préparez-en une petite quantité de 100ml chacun et 200 ml pour l’huile de jojoba. Faites une application matin et soir. Soyez sûr d’oublier ces traces.beauté du corps

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Maquillage pour hommes : quand les hommes s’y mettent aussi !

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Le maquillage n’est plus l’apanage exclusif des femmes avec la recrudescence des hommes qui s’y prêtent. Le maquillage est devenu un moyen de se démarquer ou de se mettre en valeur dans une société où l’apparence sert de plus en plus de signe distinctif et de critère de classification.

maquillage blush

Les raisons qui poussent les hommes à se maquiller

Le maquillage pour hommes leur sert premièrement à se mettre en valeur. Dans le monde professionnel actuel où l’apparence constitue un faire-valoir, les hommes veulent mettre en avant les traits de leur visage qui les avantagent. Les premiers hommes à s’être lancés dans le maquillage étaient ceux qui étaient exposés dans les médias. Ainsi, les politiciens, les présentateurs de télévision, les artistes, les acteurs et autres sont les précurseurs de cette tendance. Le particulier suit aujourd’hui cette ligne dans l’optique de se démarquer de ses congénères. Le maquillage sert également aux hommes à gommer les imperfections de leur visage. La fatigue peut ainsi être camouflée, le teint peut être revivifié ou les boutons et cicatrices peuvent être corrigés grâce au maquillage.

Maquillage poudre et blush

La naissance d’un nouveau phénomène

Le maquillage pour homme prend de l’ampleur en même temps que la naissance d’un nouveau type d’homme. Si les premiers individus de la gent masculine à s’être maquillés étaient les homosexuels, le nouveau genre qui commence à s’affirmer est le métrosexuel. Mis en avant par les grandes maisons de haute couture à travers leurs défilés, puis relayé par les médias qui en font les choux gras dans les magazines de mode et people, le métrosexuel dépasse de loin le phénomène de mode. Ce type d’homme se définit comme un hétérosexuel, mais qui n’hésite par à mettre en avant sa part de féminité. Le métrosexuel est l’un des grands contributeurs à l’essor du maquillage pour homme.

Les industriels se lancent dans une niche porteuse

L’univers du maquillage masculin s’étend en grande partie en raison de la décision de plusieurs grandes marques de procéder au lancement d’une gamme spéciale de produits conçus pour homme. Le maquillage pour hommes ne connaîtrait aucune croissance si l’offre ne suivait pas. Les grandes marques ont senti en cette nouvelle niche un filon qui s’avère comme le secteur de croissance future dans le domaine des cosmétiques. Le secteur classique des cosmétiques traditionnellement destiné aux femmes tend à être saturé avec un niveau de compétition sans précédent. Les hommes constituent la clientèle de demain pour les grands noms du secteur.

Une gamme de produits qui s’étend

Quoique les références en maquillage masculin sont moins nombreuses sur le marché comparativement au maquillage féminin, la gamme d’articles s’étend au fur et à mesure du temps. L’anticernes est l’un des articles les plus utilisés par les hommes en raison de sa très grande efficacité. Dans la même veine, la poudre bronzante est un produit qui connaît un bon succès chez les hommes. Il permet de donner au teint un aspect plus vivant et frais. Pour les yeux, le crayon khôl est de plus en plus utilisé pour affiner le regard.

Cosmetique, maquillage, Maquillage permanent

Maquillage permanent : finis les préjugés, c’est désormais dans le répertoire de mode

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Après avoir fait l’objet de nombreux préjugés, le maquillage permanent est devenu la tendance du jour. Son principal atout ? Celui de mettre en valeur la beauté en permanence et en toutes circonstances.

maquillage, fond de teint

Maquillage permanent, à la mode

Malgré les préjugés sur le maquillage permanent, nombreuses sont les fashionistas qui s’intéressent désormais à cette nouvelle façon de se maquiller. C’est un make-up à la fois permanent et naturel. Il est très efficace et est réalisé rapidement, semblable au tatouage. La différence réside dans la durée, en moyenne trois ans pour le maquillage permanent, pouvant aller jusqu’à 5 ans. Pour le faire durer, il est plus prudent de ne pas trop s’exposer au soleil. Pour accentuer le maquillage permanent, il est important de faire une retouche de temps en temps.

Maquillage permanent, pour qui?

Le maquillage permanent est l’une des meilleures façons de mettre en avant la beauté de son visage. Hommes et femmes s’intéressent au concept pour plusieurs raisons. Le maquillage permanent est parfait pour gagner du temps et ne pas s’éterniser en se maquillant. Pour les hommes, c’est la solution idéale pour corriger les pertes de poils au niveau des sourcils, à titre d’exemple. Pour certaines personnes, elles recourent à ce genre de fard quand elles souffrent d’alopécie, une dépigmentation ou une asymétrie du visage. Le make-up permanent évite aux sportives de retoucher plusieurs fois leur maquillage après les efforts. C’est une issue incontournable pour les novices au maquillage ou les personnes qui ont des cicatrices ou des brûlures.

maquillage yeux, cils, paupière et sourcils

Zones concernées

On peut réaliser du maquillage permanent sur de nombreuses parties du visage. Le contour des yeux est le plus sollicité, car le regard attire en premier lieu l’attention. Le trait d’eye-liner se fait avec de petits points que l’on peut ouvrir, redresser ou allonger suivant son style. Pour illuminer le regard, l’on peut retravailler les paupières. Ces dames sont aussi intéressées par le tracé des sourcils et des lèvres. Pour redéfinir les lèvres, les décolorer ou les rendre plus fines, le maquillage permanent est une solution magique qui redessine la bouche pour qu’elle prenne la même couleur que la peau. Pour avoir des sourcils parfaits et bien soulignés, le maquillage permanent masque aussi les imperfections, notamment quand ces premiers sont abîmés ou clairsemés. D’autres parties du visage et du corps peuvent être corrigées par le make-up permanent, dont les mamelons décolorés et les ongles avec un vernis semi-permanent qui dure deux semaines. On peut également faire un grain de beauté sensuel pour accentuer davantage son charme.Maquillage yeux, epilation cils, épilcation sourcils

Réalisation d’un maquillage permanent

Le make-up permanent se fait à l’aide de fines aiguilles contenant des pigments synthétiques ou minéraux. L’idéal est de recourir aux services d’un dermatologue ou d’un esthéticien professionnel, reconnu et qualifié. Il est également important de tenir compte de la propreté des lieux où se déroule l’intervention ainsi que des matériels utilisés, stérilisés et à usage unique. Le tarif d’un maquillage permanent varie suivant le genre. Il peut aller de 50 euros pour un grain de beauté ou un vernis semi-permanent à 300 euros pour la retouche des lèvres et des sourcils.

Maigrir

Les vêtements minceur sont-ils vraiment efficaces ?

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Prise de poids conséquente, un peu trop de bourrelets sur les côtés, une grande majorité des femmes en est victime. Ne paniquez plus, les vêtements minceur ont été conçus pour vous faire sourire devant votre miroir.

Beauté du corps, minceur, ventre plat

Principes et avantages des vêtements minceur

Les vêtements minceur se présentent sous forme de pantacourt, de pantalon jean, de collant ou de culotte aussi appelés cosmétotextiles. Ils sont constitués par des particules organiques qui ont pour principale action de raviver votre silhouette et de raffermir votre peau. Les agents actifs frottés sur la peau brûlent l’excès de graisse et de calories et suppriment la cellulite. Attention, ne négligez pas l’hydratation de la peau. Pour assurer l’efficacité de cette méthode, veillez à bien choisir votre vêtement minceur. Pour supprimer l’excès d’eau, vous avez le choix entre une culotte ventre plat ou une ceinture, par exemple. Leur port ne vous dérangera pas, car ils ont été conçus discrets et agréables à votre peau.

beauté du corps

Vêtements minceur, un substitut

beauté du corps, corps parfaitSachez que vêtement minceur rime avec transpiration. Mais cette action ne signifie pas toujours meilleurs résultats. Pour voir son efficacité, vous ne devez jamais négliger l’activité sportive ni une alimentation équilibrée. Il est conseillé de l’associer avec les régimes minceurs, les diverses solutions médicales, et surtout le sport. Le va-et-vient dans toute la maison bien que ce soit fatigant et transpirant n’en fait pas partie. Le mieux c’est de choisir une discipline que vous aimez comme le footing, les exercices à la maison, la natation et d’en pratiquer quotidiennement. En respectant ces quelques règles, vous pourriez perdre jusqu’à 3 cm ou plus en moins de 30 jours. Dans le cas contraire, les résultats n’en seraient que décevants. Faites gaffe tout de même aux peaux sensibles. Malgré le test dermatologique effectué sur ces vêtements, les risques d’allergies existent.

Maigrir, maquillage

Le maquillage pour paraître plus mince, découvrez ses secrets !

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Le maquillage joue un rôle essentiel pour mettre en valeur la beauté d’une femme. Il est utilisé pour de nombreuses raisons, dont celle de paraître la plus belle. Mais aujourd’hui, le maquillage est aussi utilisé pour paraître plus mince.

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Avoir des joues parfaites

Pour paraître plus mince, on peut donner aux joues un aspect plus affiné en atténuant leur apparence rebondie. Pour cela, on peut utiliser un fond de teint qui convient à son type de peau, à appliquer sur les pommettes et les tempes. Le fond de teint permet de prononcer la forme du visage. Par la suite, on peut appliquer du blush. Le blush permet de mieux structurer le visage tout en accentuant les pommettes. Pour que tout soit parfait, il est préférable de l’appliquer en deux couches. Appliquer une première couche de blush nude au-dessous des pommettes. Puis, continuer avec des mouvements circulaires à partir du haut des joues, tout en souriant, en alternant avec des mouvements spiraux, en étirant jusqu’aux tempes pour affiner.

Gommer le double menton

Pour masquer un double menton, il ne faut pas oublier de maquiller le cou. Une poudre libre fera l’affaire pour former une ombre à l’ovale du visage tout en camouflant le double menton. Pour ce faire, il est préférable de choisir une poudre libre de couleur plus claire que celle de l’épiderme, ni trop foncée ni trop scintillante. Cette poudre est uniquement utilisée pour maquiller le cou. Terminer le maquillage par un coup de blush sur le bas du visage pour éviter de faire apparaître une ligne de démarcation. Un gros pinceau ou un kabuki est parfait pour bien répartir la poudre sur l’ensemble du cou. L’idéal est de commencer derrière l’oreille en descendant vers le menton en passant au niveau des mâchoires.

Atténuer la forme du nez

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Pour ne pas attirer l’attention sur le nez, il vaut mieux jouer et retravailler les zones d’ombres et la structure des narines. Pour cela, l’on peut prendre une petite brosse. Une brosse à dents fait l’affaire. Appliquer une poudre libre neutre en entamant sur le bout de nez et en terminant par les contours pour harmoniser et masquer les ombres. Affiner le nez en appliquant de la poudre scintillante sur l’arête et la pointe du nez.

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Mettre en valeur ses atouts

Pour mieux camoufler ses rondeurs et paraître mince, l’idéal est de mettre en avant ses atouts. Il est important de bien choisir le type de rouge à lèvres qui convient à son teint et de réussir le maquillage des yeux. Pour obtenir un œil en amande, il est préconisé d’apposer l’ombre à paupières en V. Redessiner les sourcils arrondis en leur donnant une jolie forme permet d’affiner le visage. Les sourcils arrondis rendent le visage plus élargi. En optant pour une forme en accent circonflexe, les traits sont tirés. Le teint tient également un rôle essentiel dans l’allure. Une poudre compacte, une poudre de soleil ou libre, de couleur mate et non irisée, est parfaite pour amenuiser le volume du visage.

Anti-âge

L’acide hyaluronique, pas seulement que pour les rides !

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Il n’est plus à prouver que l’acide hyaluronique joue un rôle majeur dans la lutte anti-âge. C’est une substance déjà présente dans l’organisme et qui peut être injectée sur certaines parties du visage afin de traiter particulièrement les rides autour de la bouche, le pli d’amertume, le sillon lasogénien ainsi que les rides profondes au niveau du front. Outre ces fonctions, l’acide hyaluronique peut également intervenir sur d’autres parties du corps.

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Un antiride exceptionnel

Pour lutter contre les signes de vieillissement des mains et pour leur donner un nouvel éclat, il suffit d’une seule séance d’injection non douloureuse d’acide hyaluronique pour obtenir un rajeunissement durable de ces parties du corps. Une telle injection permet également de combler la plupart des creux mais aussi d’hydrater la peau. Ce traitement sûr et simple peut agir pendant au moins 18 mois.

beauté du corps

Une meilleure silhouette

Pour les femmes qui désirent améliorer le volume de leurs seins sans passer par les injections de graisses ou la pose d’implants en silicone, une injection de gel à base d’acide hyaluronique sera pour elles la solution appropriée. Ce gel sera absorbé par l’organisme de façon naturelle et les résultats sont visibles pendant au moins 18 mois.

 

Le remède miracle pour plus de volumeexfoliant corps

Pour celles qui désirent augmenter le volume de leurs fesses et qui ne veulent pas prendre le risque de se faire des implants fessiers, une injection d’acide hyaluronique sur ces zones s’avère être une alternative irréprochable. Cette technique présente l’avantage de se faire par de simples injections sous anesthésie locale qui se réalisent en quelques minutes seulement.

Un produit conçu également pour les hommes

Quant aux hommes soucieux de la petite taille de leur pénis, ils peuvent agrandir celui-ci grâce à une injection d’acide hyaluronique. Cette technique de la chirurgie esthétique permet efficacement d’élargir la taille du verge sans avoir recours à une opération chirurgicale qui peut être assez traumatisante.

Corps, Maigrir

Guide pour bien perdre du poids en hiver

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L’hiver est la saison la plus rude et la plus éprouvante de l’année et c’est durant l’hiver que les femmes accumulent le plus de kilos. Il est tout de même possible de ne pas prendre de poids, voire même de maigrir, au cours de l’hiver.

Beauté du corps, minceur, ventre plat

Les bons gestes à avoir pour perdre du poids en hiver

Le froid de l’hiver démotive les femmes à sortir. De ce fait, elles restent chez elles et lorsqu’elles sont à court d’occupation, elles commencent à grignoter et prennent rapidement du poids. Si vous faites partie de cette catégorie de femmes, il est plus que temps de changer vos habitudes. Si vous ne voulez pas prendre des kilos superflus en hiver, commencez par bouger votre corps. Enfilez des vêtements chauds et faites de la marche pour bruler les calories. Si vous ne voulez vraiment pas sortir de chez vous, au lieu de grignoter, mangez des fruits en guise de collation. En ce qui concerne votre alimentation en général, établissez un programme pour avoir une alimentation saine et équilibrée pendant l’hiver.

carottes

Les règles de base pour maigrir en hiver

Si vous avez pris du poids durant l’hiver, vous pouvez perdre ces kilos efficacement. Pour ce faire, il vous suffit d’avoir une habitude alimentaire saine et boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Commencez par ne plus sauter les trois repas essentiels. Pour le petit déjeuner, mangez des céréales complètes, des protéines, des fruits sucrés et des produits laitiers. Vous pourrez varier les éléments de votre petit déjeuner selon vos gouts et vos envies. Pour ce qui est du déjeuner, préférez le léger, c’est-à-dire de la viande ou du poisson accompagné d’une salade et d’un fruit comme dessert. Vous pourrez également varier les plats que vous mangez le midi, mais suivez toujours le même principe. Vers 16h, prenez un fruit frais, du yaourt, deux carrés de chocolat ou un biscuit en guise de collation. En ce qui concerne le dîner, prenez-le très léger. Vous avez le choix entre une salade ou une soupe. N’oubliez pas de boire dix petits verres d’eau au cours de la journée et de faire de la marche comme sport. En adoptant cette habitude, non seulement vous perdrez efficacement du poids, mais en plus, vous serez en meilleure santé. En privilégiant les légumes riches en fibres, vous vous porterez encore mieux.

orange

Des astuces pour ne pas grignoter en hiver

La première raison de la prise de poids en hiver est le grignotage. Il est alors évident que pour ne pas prendre de poids et pour perdre les kilos superflus accumulés, il est plus que nécessaire d’arrêter de grignoter. Pour commencer, arrêtez d’acheter des aliments à grignoter lorsque vous faites vos courses. Remplacez-les par du yaourt, du thé, des fruits ou des barres de céréales. Vous verrez vous-même les résultats. Ensuite, trouvez-vous une activité qui vous occupera pour ne pas avoir de vide dans votre emploi du temps. Le sport est le plus conseillé dans ce cas.

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